5 LotuForm

5 LotuForm - Wstęp ogólny

Te fantastyczne zajęcia cardio są odpowiednie dla każdego, kto chce zadbać o formę i trenować ze świetnymi partnerami w dobrej atmosferze.

Zajęcia organizowane są w formule HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności). Podczas treningu kładziemy nacisk na różnorodność ćwiczeń i odpowiednią formę. Instruktor jest zawsze obecny i pomaga wszystkim uczestnikom.

Planując każde zajęcia, mamy na uwadze kilka rzeczy:

• Ćwiczenia są odpowiednie dla każdego i skalowalne. Uczestnicy będą mogli pracować we własnym tempie.

  Ćwiczenia trenują całe ciało.

  Intensywność jest wystarczająca, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne, jednocześnie budując siłę

  Trening składa się z różnorodnych ćwiczeń i jest przyjemny.

W naszym planie zajęć oferujemy 9 zajęć tygodniowo, rano i wieczorem, więc każdy powinien znaleźć czas pasujący do jego harmonogramu.

• Poniedziałki at 06:10 and 17:10

• Wtorki at 12:10

• Środa at 06:10 and 17:10

• Czwartki at 12:10 and 17:10

• Piątki at 06:10 and 17:10

• Soboty at 10:00

5 Lotu form - Zajęcia dla początkujących

Celem zajęć dla początkujących jest podkreślenie prawidłowej postawy ciała i ruchu podczas każdego ćwiczenia.

Dokładnie omawiamy techniczną stronę ćwiczeń z odważnikami. Dzięki temu wszyscy uczestnicy zyskają większe bezpieczeństwo podczas wykonywania każdego ćwiczenia, jednocześnie zwiększając swoją mobilność.

Zajęcia dla początkujących będą odbywać się w grupie prywatnej 2 razy w tygodniu. Wtorki i czwartki o godzinie 20:10 i odbywają się pod okiem trenera.

Data rozpoczęcia poszczególnych zajęć dla początkujących podana jest na naszej stronie internetowej.